Workshop Pilates

Pilates is al enkele jaren een rage in de Verenigde Staten. Deze methode om de spieren te versterken en in conditie te houden werd bijna honderd jaar geleden ontwikkeld door Joseph Pilates. Het is een combinatie van geestelijke en lichamelijke inspanning die helpt het lichaam in vorm te krijgen zonder dat de spieren “opgepompt” worden. De Pilates-oefeningen zorgen voor een betere lichaamshouding, meer energie, souplesse en balans. Wanneer je deze oefeningen op de juiste manier toepast is het niet zwaar om te doen en is het resultaat al na enkele sessies voelbaar.

Tijdens de workshop komen de belangrijkste basisprincipes aan bod die kenmerkend zijn voor de Pilates methode. Je leert zeven aangepaste oefeningen voor beginners die het fundament worden van je oefening en waarop je verder kunt bouwen. Elementen uit de Yoga komen ook aan bod om van deze dag zowel een nuttige als aangename te maken. Het welzijn staat daarbij voorop.

Deze workshop is onder andere geschikt voor iedereen die:

• Bekkeninstabiliteit
• kennis wil maken met de Pilates-methode op de Yoga-wijze van Bas Bos
• aan de conditie wil werken met een eenvoudig programma voor thuis
• een oefenprogramma zoekt wat niet te zwaar is en wel merkbaar resultaat geeft
• aan het afslanken is en dat wil ondersteunen met een oefenprogramma
• yogaleraren die nieuwe elementen zoeken voor hun lessen

• Zaterdag 9 september Kinrooi (dorp Ophoven) (B)
• Zaterdag 23 september Oosterbeek (via www.zweiersdal.nl) (Ned)

Nieuwe data volgen (onder andere in Vlodrop)

Inschrijfformulier op aanvraag:

 Bas Bos Planetenlaan 26 5527 CJ  Hapert
Tel: 0497-519096
www.basbos.com

Prijzen en data onder voorbehoud